जान्हवी कपूर की फिटनेस का राज आया सामने, जाने कैसे बनीं Chubby से Curvy Baby?

  जब भी फिटनेस की बात आती है तो अक्सर बॉलीवुड सेलेब्रिटीज हमें रोल मॉडल की तरह नजर आते हैं. जवां दिलों की धड़कन जान्हवी कपूर भी अपने लुक्स क...

 

जब भी फिटनेस की बात आती है तो अक्सर बॉलीवुड सेलेब्रिटीज हमें रोल मॉडल की तरह नजर आते हैं. जवां दिलों की धड़कन जान्हवी कपूर भी अपने लुक्स का काफी ख्याल रखती है. उन्होंने गुंजन सक्सेना: द कारगिल गर्ल' (Gunjan Saxena: The Kargil Girl), 'धड़क' (Dhadak) और 'रूही'  (Roohi) जैसी फिल्मों में शानदर एक्टिंग से फैंस के बीच खास पहचान बनाई है. अब उन्होंने अपने चाहने वालों से अपना फिटनेस सीक्रेट शेयर किया है।

जवां दिलों की धड़कन हैं जान्हवी 

बॉलीवुड फिल्मों के अलावा जान्हवी कपूर (Janhvi Kapoor) ने कई बार डांस और म्यूजिक वीडियोज के जरिए लोगों का दिल जीता है, वो सोशल मीडिया पर भी काफी एक्टिव रहती हैं, और अपने फिटनेस वीडियोज शेयर भी करती हैं, जिससे काफी महिलाओं को इंस्पिरेशन मिलती है. इंस्टाग्राम पर जान्हवी के 2 करोड़ से ज्यादा फॉलोअर्स हैं. इससे उनकी पॉपुलैरिटी का पता चलता है।

जान्हवी कपूर ने बताया अपना फिटनेस सीक्रेट

जान्हवी कपूर (Janhvi Kapoor) अपने फैंस को नए साल की शुरुआत सेहतमंद तरीके से करने के लिए एनकरेज किया. वो एक सेहतमंद लाइफस्टाइल को बनाए रखने और शेप में आने के लिए सिंपल और इजी फिटनेस टिप्स शेयर करती हैं।

जान्हवी कपूर ने कहा,  'आप वही हैं जो आप खाते हैं, पंजाबी फैमिली से होने की वजह से, मैं एक गोल-मटोल छोटी बच्ची हुआ करती थी. ये गोल-मटोल से शेप में आने के लिए एक चैलेंजिंग रोलरकोस्टर लाइफ रही है. अपनी फिटनेस जर्नी को छोटे और सिंपल लाइफस्टाइल में चेंजेज के साथ शुरू करना अहम है, जैसे कि अपनी अदला-बदली करना. हेल्दी ऑप्शंस के लिए डाइट हैबिट्स. मैंने अपनी फिटनेस जर्नी छोटे कदमों के साथ शुरू की, जिसमें मेरे रोजाना के भोजन की आदतों के हिस्से के रूप में ज्यादा  हेल्दी फ्रूट्स, सब्जियां और जंक फूड से परहेज शामिल है. मैं आपसे वादा करती हूं, ये एक सेहतमंद जीवन शैली को बनाए रखने में एक लंबा रास्ता तय करता है.'।

जान्हवी कपूर आगे कहती हैं, 'मेरे लिए, मुझे प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट पसंद है, जैसे ब्राउन ब्रेड, ओट्स, एग वाइट और मेरा पसंदीदा सफोला फिटीफाय पीनट बटर. मुझे अच्छा लगता है कि ये ओमेगा 3, व्हे प्रोटीन, बिना मिठास वाली डार्क चॉकलेट से लेकर वेजिटेरियन ऑप्शंस तक के वेरिएंट में आता है. दोनों एक्सट्रा कुरकुरे और साथ ही सुपर मलाईदार रूपों में. दोपहर के भोजन के लिए, मैं सिर्फ घर का बना खाना खाती हूं या अगर मैं शूटिंग के लिए बाहर हूं तो फलों और सब्जियों के रस का सेवन करती हूं. मैं अपना रात का खाना बहुत हल्का रखती हूं, बहुत सारी उबली हुई सब्जियां, सूप, और कभी-कभी ग्रिल्ड फिश.'।

जिम में खूब पसीना बहाती हैं जान्हवी

जान्हवी कपूर (Janhvi Kapoor) का मानना है कि बॉडी औप माइंड दोनों को हेल्दी रखना बेहद जरूरी है. वो कहती हैं, 'ये जरूरी है कि पसीना बहाया जाए और किसी भी रूप में लगातार कसरत की जाए जिसका आप आनंद लेते हैं.  मैं निजी तौर से कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, पाइलेट्स, तैराकी, योग और डांस का भी आनंद लेती हूं. मेरे लिए, योग रेमिडियल है क्योंकि ये मेरे दिमाग को आराम देता है.'।